Thursday, January 31, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2016
Aturan lain: Boss dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup regular dan acap dipraktekkan oleh byk wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tips-Tips mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perihal yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman berhasil buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
