Thursday, January 31, 2019
SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED MONALISA LIKE KOZUI
Aturan lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup standar dan acap dipraktekkan oleh banyak cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Cara menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perihal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup cespleng bagi mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
