Wednesday, January 16, 2019
SLIMMING SUIT UNTUK PRIA
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam serta sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Tips-Tips memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma ampuh buat mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
