Saturday, January 26, 2019
PERBEDAAN MONALISA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Sistem lain: Bro/Sis dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata standar dengan kerap dipraktekkan oleh banyak cewe bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Teknik melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma berhasil untuk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
