Monday, January 14, 2019
KORSET PELANGSING PERUT INNOVATION STORE
Proses lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
KORSET PELANGSING PERUT INNOVATION STORE
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma standar serta acap dipraktekkan oleh byk wanita utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Cara menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kasus yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mengena bagi mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
