Monday, January 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT HARGA 2017
Metode lain: Anda bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT HARGA 2017
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman tipikal serta sering dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Aturan melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya manjur buat mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
