Sunday, January 13, 2019
SLIMMING SUIT YANG BAGUS
Sistem lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
SLIMMING SUIT YANG BAGUS
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya lumrah dengan sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tips melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan perihal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata sakti bakal mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
