Tuesday, January 22, 2019
KORSET PELANGSING WACOAL
Teknik lain: Pembaca dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman jamak bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Petunjuk menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perihal yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman mujarab utk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
