Sunday, January 13, 2019
MANFAAT KOZUI SLIMMING SUIT DARI JACO
Cara lain: Bro/Sis dapat menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
MANFAAT KOZUI SLIMMING SUIT DARI JACO
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya awam & kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tutorial memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn cespleng bagi mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
