Sunday, January 27, 2019
REVIEW KOZUI SLIMMING SUIT
Sistem lain: Jurangan mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata regular dan sesekali dipraktekkan oleh byk cewe bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Cara melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup ampuh buat mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
