Saturday, January 5, 2019
VIDEO KOZUI SLIMMING SUIT
Prosedur lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
VIDEO KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman normal serta sesekali dipraktekkan oleh byk wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Tutorial menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata ampuh bagi mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
