Monday, February 4, 2019
CARA MEMAKAI SLIMMING SUIT NATASHA
Teknik lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata regular dengan sering dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Bimbingan melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan hal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman mujarab utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
