Tuesday, February 12, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
Prosedur lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman awam dengan sering dipraktekkan oleh banyak cewek buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan keadaan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mujarab buat mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
