Tuesday, February 12, 2019
REVIEW KORSET PELANGSING YANG BAGUS
Cara lain: Kamu mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya jamak beserta sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Strategi melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata ampuh utk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
