Monday, February 11, 2019
PAKAIAN PELANGSING PRIA
Tips-Tips lain: Jurangan dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
PAKAIAN PELANGSING PRIA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma normal bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Aturan menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar efisien bagi mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
