Friday, February 15, 2019
JACO KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN
Teknik lain: Anda bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
JACO KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman normal serta sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Panduan menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan kasus yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mustajab bakal mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
