Friday, February 15, 2019
JUAL SLIMMING SUIT ASLI
Manual lain: Bro/Sis dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
JUAL SLIMMING SUIT ASLI
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup jamak dengan sering dipraktekkan oleh banyak cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Langkah mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan problem yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma mempan utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
