Friday, February 15, 2019
PAKAIAN PELANGSING PRIA
Strategi lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
PAKAIAN PELANGSING PRIA
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata tipikal bersama acap dipraktekkan oleh banyak wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Cara mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma efektif untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
