KORSET PELANGSING PERUT PRIA

KORSET PELANGSING PERUT PRIA

KORSET PELANGSING PERUT PRIA
Arahan lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali

KORSET PELANGSING PERUT PRIA
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman standar & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Proses menjalankan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
  • Lalukan masalah yg sama untuk kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING PERUT PRIA
KORSET PELANGSING PERUT PRIA

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mustajab utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian tubuh dalam suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan area tsb 1-2 detik
  • Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
KORSET PELANGSING PERUT PRIA

KORSET PELANGSING PERUT PRIA

KORSET PELANGSING PERUT PRIA

LihatTutupKomentar