Monday, February 11, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT ASLI PALSU
Kaidah lain: Anda bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma standar dengan terkadang dipraktekkan oleh banyak wanita bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tata Cara menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma mangkus buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
