BAJU PELANGSING BADAN LELAKI

BAJU PELANGSING BADAN LELAKI

BAJU PELANGSING BADAN LELAKI
Langkah lain: Jurangan sanggup menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali

BAJU PELANGSING BADAN LELAKI
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata awam dan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Petunjuk melaksanakan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
  • Lalukan ihwal yg sama bakal kaki sebelah kanan
BAJU PELANGSING BADAN LELAKI
BAJU PELANGSING BADAN LELAKI

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma berhasil untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
  • Pertama area fisik dalam suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tersebut 1-2 detik
  • Kemudian kembalilah ke lokasi awal
  • Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
BAJU PELANGSING BADAN LELAKI

BAJU PELANGSING BADAN LELAKI

BAJU PELANGSING BADAN LELAKI

LihatTutupKomentar