Friday, March 8, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT MALAYSIA
Teknik lain: Boss sanggup menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar jamak serta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Cara melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan urusan yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn manjur buat mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
