Friday, March 8, 2019
CARA MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT YANG BENAR
Cara lain: Jurangan mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata biasa dengan sering dipraktekkan oleh banyak cewe bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Arahan memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan hal yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup efektif bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
