Friday, March 8, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI PEKANBARU
Cara lain: Agan dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata regular & kadang kala dipraktekkan oleh banyak wanita untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Teknik menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan masalah yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman mempan bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
