Sunday, March 17, 2019
CARA MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT
Strategi lain: Kamu bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma normal beserta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Tutorial melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan kasus yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman mengena untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
