Tuesday, March 12, 2019
CICILAN KOZUI SLIMMING SUIT
Petunjuk lain: Pembaca dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup awam serta sering dipraktekkan oleh banyak cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Tips melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan perkara yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma mustajab buat mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
