Tuesday, March 12, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Metode lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata lazim dengan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Prosedur mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma sakti bakal mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
