
HARGA BAJU PELANGSING NATASHA
Tips lain: Agan dapat menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam dengan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Panduan melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yang dengan untuk kaki sebelah kanan

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar ampuh buat mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
