Monday, March 4, 2019
NATASHA SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED
Petunjuk lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma biasa serta acap dipraktekkan oleh byk cewek utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan problem yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn berhasil bakal mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
