Saturday, March 30, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI MURAH
Teknik lain: Anda bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar awam serta sering dipraktekkan oleh byk cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tips memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan perihal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma mengena bakal mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
