Monday, March 11, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Cara lain: Agan bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata lumrah serta acap dipraktekkan oleh byk cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tutorial memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan soal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma ampuh bagi mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
