1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
Tutorial lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman tipikal dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Tutorial menjalani tindakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lantas kembalilah ke lokasi semula
  • Lalukan kondisi yang sama bakal kaki sebelah kanan
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata makbul untuk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
  • Pertama posisi tubuh dlm situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tsb 1-2 detik
  • Lalu kembalilah ke lokasi awal
  • Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

LihatTutupKomentar