Saturday, April 13, 2019
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
Tutorial lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman tipikal dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Tutorial menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kondisi yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata makbul untuk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
