Saturday, April 13, 2019
KELEBIHAN MONALISA SLIMMING SUIT
Teknik lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma regular beserta kadang kala dipraktekkan oleh byk cewek untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Metode melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan persoalan yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup berkhasiat buat mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
