Monday, April 15, 2019
CARA MEMBEDAKAN SLIMMING SUIT MONALISA ASLI DAN PALSU
Teknik lain: Jurangan sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar umum dengan sering dipraktekkan oleh byk wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Metode melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya tokcer buat mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
