Monday, April 15, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI PEKANBARU
Pola lain: Boss bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn umum & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Cara menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan ihwal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn cespleng bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
