Saturday, April 20, 2019
CIRI CIRI MONALISA SLIMMING SUIT PALSU
Proses lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya umum serta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Cara melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup tokcer bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
