Monday, April 22, 2019
HARGA JACO SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN
Aneka Tips lain: Agan dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata normal beserta sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Teknik menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan problem yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma mangkus buat mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
