Tuesday, April 23, 2019
KORSET PELANGSING PRIA BUKALAPAK
Tips-Tips lain: Kamu sanggup menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma tipikal dan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Teknik melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kondisi yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup manjur untuk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
