Monday, April 22, 2019
ULASAN KOZUI SLIMMING SUIT
Kaidah lain: Kamu bisa menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn awam dengan sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Pola mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mempan untuk mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
