
JUAL KORSET PELANGSING ONLINE
Cara lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata lumrah dengan terkadang dipraktekkan oleh banyak wanita untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yg dengan buat kaki sebelah kanan

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata tokcer bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
