VIDEO KORSET PELANGSING


VIDEO KORSET PELANGSING
Aturan lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali

VIDEO KORSET PELANGSING
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya tipikal serta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Prosedur memperbuat aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
  • Kemudian kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan perkara yang dengan bagi kaki sebelah kanan
VIDEO KORSET PELANGSING
VIDEO KORSET PELANGSING

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata berhasil bakal mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
  • Pertama daerah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan wilayah tsb 1-2 detik
  • Kemudian kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
VIDEO KORSET PELANGSING

VIDEO KORSET PELANGSING

VIDEO KORSET PELANGSING

LihatTutupKomentar