Saturday, May 25, 2019
BAJU PELANGSING NATURAL BAMBOO
Proses lain: Anda bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
BAJU PELANGSING NATURAL BAMBOO
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman tipikal serta sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Aneka Tips mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman berhasil utk mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
