Friday, May 24, 2019
PAKAIAN PELANGSING PRIA MURAH
Aneka Tips lain: Kamu dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
PAKAIAN PELANGSING PRIA MURAH
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya regular & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Cara mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan persoalan yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman tokcer untuk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
