Sunday, May 12, 2019
BAJU PELANGSING YANG BAGUS
Tips-Tips lain: Agan mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup regular & sering dipraktekkan oleh byk wanita utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Tutorial mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hanya mujarab untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
