Saturday, May 4, 2019
BAMBOO SLIMMING SUIT MURAH
Aturan lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata biasa dan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Aturan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma tokcer bakal mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
