Friday, May 3, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT BELI 1 GRATIS 1
Petunjuk lain: Agan mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup normal dan sering dipraktekkan oleh banyak cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Tata Cara melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma cespleng utk mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
