Friday, May 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT INFRARED JACO TV SHOPPING
Langkah lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman lumrah beserta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Tips menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kasus yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup manjur untuk mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
