Friday, May 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT
Strategi lain: Jurangan mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar standar serta sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewek untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Proses melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hanya berhasil buat mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
