Monday, May 6, 2019
JACO SLIMMING SUIT DI LAMPUNG
Pola lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya normal bersama sering dipraktekkan oleh banyak wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Manual memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perkara yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup mangkus bagi mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
