Sunday, May 5, 2019
KORSET PELANGSING KOZUI SLIMMING SUIT
Langkah lain: Bapak/Ibu bisa menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata umum dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Arahan memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan urusan yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman manjur buat mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
